Deur Deon van der Merwe
Augustus is Vrouemaand, ‘n tyd waarin ons die ongelooflike rol wat vroue elke dag speel, vier. Ons dink aan die ma’s, dogters, susters, oumas, vriendinne en kollegas wat dikwels die mense is wat ander ondersteun, aanmoedig en bymekaar hou.
Maar tussen al hierdie rolle is daar een belangrike vraag wat ons onsself moet afvra:
Wie sorg vir die vrou wat altyd vir almal anders sorg?
Die waarheid is dat baie vroue elke dag verskeie verantwoordelikhede dra. Hulle bestuur huishoudings, bou loopbane, sorg vir kinders of bejaarde ouers, ondersteun hul lewensmaats en probeer terselfdertyd ook nog tyd maak vir hulself. Dis baie om te dra.
En tog voel baie vroue dat hulle eenvoudig moet aanhou – al is hulle moeg.
Die las wat niemand sien nie
Daar is ‘n tipe moegheid wat nie altyd fisies is nie. Dis die konstante beplanning, onthou, organiseer en bekommer. Die lysie in jou kop wat nooit ophou nie.
Het ek almal se afsprake onthou?
Wat gaan ons vanaand eet?
Het ek daardie belangrike oproep gemaak?
Gaan dit regtig goed met my gesin?
Hierdie gedagtes klink dalk klein, maar wanneer dit dag ná dag ophoop, begin dit swaar raak. En sonder dat ons dit besef, kan dit lei tot stres, angs of selfs uitbranding.
Wanneer jou liggaam en emosies begin sê: “Dis genoeg”
Uitbranding gebeur nie sommer oornag nie. Dit bou stadig op.
Jy voel dalk:
- Moeg, selfs nadat jy gerus het.
- Maklik geïrriteerd of emosioneel.
- Dat jy nie meer lus is vir dinge wat jy vroeër geniet het nie.
- Dat dit moeilik raak om te konsentreer of eenvoudige besluite te neem.
- Skuldig wanneer jy tyd vir jouself wil neem.
As jy hiermee kan identifiseer, beteken dit nie jy is swak nie. Dit beteken bloot dat jy al lank baie dra.
Selfsorg is nie ‘n luukse nie
Ons hoor gereeld dat ons aan selfsorg moet doen. Maar selfsorg beteken nie noodwendig ‘n spa-dag of ‘n vakansie nie.
Soms beteken dit om:
- “Nee” te sê sonder om skuldig te voel.
- Hulp te vra wanneer jy dit nodig het.
- ‘n Paar minute vir jouself af te staan.
- Genoeg te slaap.
- Te aanvaar dat jy nie alles perfek hoef te doen nie.
Om na jouself om te sien, beteken nie jy gee minder om vir ander nie. Inteendeel – wanneer jy emosioneel gesond is, kan jy ook beter vir die mense om jou daar wees.
Jy hoef nie alles alleen te dra nie
Baie mense dink hulle moet eers op ‘n breekpunt wees voordat hulle hulp vra. Maar dit hoef nie so te wees nie.
Om met ‘n sielkundige te gesels, gee jou die geleentheid om in ‘n veilige, vertroulike ruimte jou gedagtes te deel, jou emosies beter te verstaan en nuwe maniere te ontdek om uitdagings te hanteer.
Jy hoef nie eers ‘n groot krisis te beleef voordat jy ondersteuning verdien nie.
Hierdie Vrouemaand…
Vier die sterk vroue in jou lewe.
Maar onthou ook om die vrou agter al die verantwoordelikhede raak te sien.
En as daardie vrou jy is, gee jouself toestemming om soms stadiger te leef. Om asem te haal. Om hulp te vra. Om ook vir jouself dieselfde deernis te hê wat jy so maklik aan ander gee.
Jy hoef nie alles alleen te dra nie.
By Deon van der Merwe Kliniese Sielkundige glo ons dat elke mens verdien om gehoor te word. As jy voel die lewe raak net ‘n bietjie te swaar, weet dat daar ondersteuning is. Soms begin die pad na beter geestesgesondheid met een eenvoudige stap die besluit om met iemand te praat.